新!辞めログ

辞めたことで見えてくるものがある。これまで仕事転職を通じての考え経験を発信。

自分が悪いと思ってしまう。気にしすぎです。

  • 相手の機嫌に反応してしまう
  • ミスや不快感は自分のせい?
  • 自分を責めてしまう

 

他人のミスも、相手の不機嫌も自分のせいだと思ってしまう。

職場の雰囲気が悪いのは自分がミスしたからなのか?とか自分に原因があると考えていませんか?

 

自責をしてしまう方は多いのではないでしょうか?

周りの反応を気にしてしまってはストレスになります。

 

結論から言います。

 

気にしすぎです。

 

気にしすぎて自分を責めてしまうことで幸せを感じにくくなったりデメリットがたくさんあります。

 

他人にきをつかいすぎ?

 

気遣いできる人間は相手を思いやることができる素晴らしい人です。

しかし、相手の顔色をうかがい過ぎてストレスになってしまう人もいます。

  • 相手の反応を見て話し方とかふるまいを気遣ってしまう
  • 常に相手にびくびくしている
  • 相手によく思われたいと考えている

上記のような人は気を遣いすぎです。

 

私も気を遣い過ぎて相手の反応にびくびくしていました。

嫌われたかも?俺のせい?とか常に思っていました。

 

自責は自信を無くす

自信を無くす行為ってなんだと思いますか?

それは否定すること、責めることです。

 

例えば、自分の考えや意見を否定され続けたとしましょう。

「また否定されるのではないか?」

「私の考えはおかしいのか?」

どんどん自信がなくなってきますよね?

 

自責は他人からではなく自分で自分を否定している行為です。

自分を否定し続けると自信が無くなり、行動できなくなります。

 

仕事でも恋愛でもスポーツでも勉強でも自信って大切です。

自信が無い状況で告白しても魅力は伝わりません。

自信が無い状況でテストを受けても良い結果はでません。

自信が無い状況で試合をしても体は思うように動きません。

 

 

自信を無くすことで人生がうまくいかなくなる、幸せを感じにくくなってしまうと考えます。

 

自責をやめるには?

自責をやめるにはどうすればよいのか?

周りに反応しないことです。

周りがなんか言ってても関係ない。自分のことに集中してください。

 

意識して自分の感情を見ましょう。

自責がでたら、、

「あ、またでた!!」

と意識する。

意識したらその感情をスルーしましょう。

 

私も自分が悪いんだと考えることが多かったです。

相手の顔色をうかがい、周りを気にしすぎていました。

自分が悪い、自分のせいだといった感情がでたら意識する。

スルーすることを意識しています。

 

気のせいが多い

周りの反応を気にして仕方ない。自分のことで怒っている、自分のことを話している。

全て気のせいです。

 

そこまで他人に興味のある人間はいません。

自分が言われているとか、妄想です。

 

別に他人によく思われなくてもいいじゃないですか。

俺は関係ない。自分のせいではない。

これくらい図太くなってちょうど良いです。

 

あなたは自分の人生を幸せにすることを一番に考えてください。

 

人生の大半を他人に使っている暇はありません。

 

幸せになりましょう。