新!辞めログ

辞めたことで見えてくるものがある。これまで仕事転職を通じての考え経験を発信。

【仕事、恋愛】物事がうまくいかないとイライラしてしまう時はどうする?

 
  • 好きな人がいるけどうまくアピールできない
  • 仕事でも嫌なことがあって最悪
  • 就職が決まらなくてイライラする

人生でうまくいかないことはたくさんあります。

最近、何もかも上手くいかなくて悩んでます。 イライラするし よく死にたい、、、。とか思います。 心配してくれる友達もいますが、誰を信じていいのかわからないです。  

私たちは恋愛、人間関係、仕事、就職、お金など多くの悩みを抱えています。

 

 
自分の思った通りにいかない。 私ばっかり神様にいじわるされてる気がする。

何もうまくいかない状況だと他のこともまとめてうまくいかないこともあります。

ほんと、うまくいってない時って自分だけいじわるされてるような気持になってしまいますね。

うまくいってない時にやるべきことは一つです。

自分をポジティブに立て直す

マインドセットが最重要であり、それができてなければどんな解決方法をしても難しいです。

〇本記事からわかること

  • イライラしてしまう原因
  • ポジティブに立て直す方法
  • イライラしない解決方法

何もうまくいかなくてイライラしてしまう理由

イライラと待つ人のイラスト

 
仕事もくそだし、あの子から連絡返ってこないしイライラするわ。

物事がうまくいかないでイライラしてしまう理由は3つ考えられます。

  • 先の不安
  • 他人のせい
  • 何もできない自分

特に将来の不安が大きいと感じます。

何をしても現状が変わらない、この先も絶望しかないのか?とか思って落ち込んでしまう。

 
イライラしてる時ってネガティブマインドに支配されています。 ネガティブは更なるネガティブを呼び寄せます。

先の不安

この先もうまくいかないのでは?と言った将来の不安が原因でイライラしてしまいます。

  • お金が無くなる
  • 一生独身
  • 仕事が決まらない
  • 恋愛が成就しない

不安なんて無限に思いつきますね。

現状がうまくいってない→成功のイメージができない→失敗するイメージが強い

上記の無限ループでネガティブ思考が強くなりイライラしてしまいます。

 

他人のせい

うまくいかないことを他人が原因だと考えることもイライラしてしまう要因です。

  • 就活で落とした会社
  • 解雇した会社
  • 恋愛で目障りなあいつ
  • 上手くいってる友達
  • くそみたいな対応をしてきたあいつ

自分がうまくいってないのは他人のせい。

 
うまくいってない時って他人の行動とか発言が気に障ります。 そこからイライラが強くなってしまう。

何もできない自分

現状を変えられずにイライラしてしまう。

早く結果が欲しい、楽になりたい、幸せになりたい。

何もできない自分、失敗している自分にイライラしてしまいます。

自分へのもどかしさをどこにもぶつけることができない。

イライラして気がおかしくなる時があります。

自分をポジティブに戻す

ポジティブな人のイラスト(女性)

 
何をやってもうまくいかない。 どうせダメなんだ…

上手くいかずイライラするときの解決方法をする前に絶対にやるべきことがあります。

自分をポジティブな状態に持って行くことです。

ネガティブなマインドのままでは解決方法をやっても無駄に終わるでしょう。

  • 集中できない
  • 信用できない
  • ネガティブなイメージ

どんな方法を使っても常に上記のような状態になります。

 
運動しようが誰かに相談しようが、ふとした瞬間に失敗するイメージがでてしまう。 自分や他人にイライラしてしまう。

アファメーションをする

自分がポジティブになれる言葉を唱えてください。

別に気持ちが入ってなくても、信じきれなくても大丈夫です。

言葉に出して自分に言い聞かせてください。

  • 絶対にうまくいく
  • 成功する
  • 私は最高の人間
  • 幸せ
  • 何とかなる
  • 俺はツイてる

言葉で言い聞かせることによって、自然とポジティブになっていきます。

 
心で言うのではなく、言葉に出して耳から聞かせる。 マジで自然にポジティブマインドになります。

解決方法

笑い袋のイラスト

自分をポジティブな状態に持って行ったら、解決方法を試してみてください。

イライラが少なくなり、成功の道が見えてくるでしょう。

  • 運動
  • 人に相談
  • 成功をイメージ
 
特に運動をすることがおすすめです。 体を動かすことで気持ちが晴れます。

運動

イライラ対策、ネガティブ対策で一番おすすめされているのが運動です。

ジムに通うとか習い事をするとかでなくてもOKです。

ランニング、ウォーキング、自重筋トレとか簡単に始められることで大丈夫です。

 
一回運動して終わりではなく習慣化しましょう。 習慣化することで体も運命も変わってきます。

 

人に相談

自分の中で解決するのではなく人に悩みを相談しましょう。

人に話すことで共感を得て、気持ちが楽になります。

ポジティブなマインドになった状態で相談することが一番効果的です。

ネガティブマインドのまま相談しても、素直に意見を聞き入れられなかったり、相手にイライラしてしまう可能性があります。

成功をイメージ

自分がうまくいっている姿をイメージしてください。

感じてることが現実になる。

とにかくできない理由は無限にイメージできます。

  • 好きな人に会えない→まさか彼氏彼女ができた?
  • 就職が決まらない→お金が無くなる、焦ってブラック企業に入って終わる

今の現実がうまくいってない、理想の状態ではなくても大丈夫です。

都合よく自分が成功してるイメージをしてください。

良いところだけをピックアップする。

自分勝手に成功を想像して、気分良くすることが大事です。

 
いい気持ちってのが大切です。 欲しい車を乗って、理想のパートナーと過ごしているところでもOK。

まとめ;まずは自分をポジティブに

 

物事がうまくいかなくてイライラしてしまうのは3つ理由がある。

  1. 将来の不安がある
  2. 他人のせいで自分がうまくいっていないと感じる
  3. 現状を変えられない自分へのもどかしさ

自分をポジティブマインドにしなければどんな解決方法を行ってもイライラは治まらない。

ポジティブマインドになるためには自分がポジティブになれる言葉を発して耳から聞かせること。